المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تتوقف, تقلع عن التدخين باسهل الطرق



MoHaMeD MaHdY
2011-11-11, 12:12 AM
1.الخطوة الأولى هي بالعزم والنية والتوكل على الله تعالى.
عن الامام علي: " ما ضعف بدن عما قويت عليه نيّة ".
2 ـ اعمل قائمة بمساوئ التدخين، واطلع عليها كل يوم
3 ـ ابتعد عن المدخنين ورائحة التدخين.
4 ـ استعمل بومبون كلما وجدت حنيناً إلى التدخين.
5 ـ تذكر أن الصبر مر ولكن عاقبته أحلى من العسل.
6 ـ أكثر من تناول الفاكهة والغذاء الجيد
الخالي من التوابل والبهارات.
7 ـ تناول عصير الفاكهة الطبيعي .
8 ـ عرّف الآخرين أنك أقلعت عن التدخين.
9 . اشغل نفسك بهوايات ناجحة .
10 . ضع جميع أعقاب السجائر في وعاء كبير لا ترمها

مما يذكرك بالكمية الهائلة التي دخنتها من السجائر .
11 . ضع في يدك شيئاً بدل السيكارة مثل "المسبحة"
وأذكر الله كثيرا وسوف يعينك على تخطي هذه المرحلة الصعبة.
12.استفد من وقتك بالأعمال النافعة.
13. شجع غيرك على ترك التدخين .
14. يضعف القوة الجنسية والجسدية.
15. يمنععن المرأة الحامل بعد أن ثبت طبياً ضرر على الجنين .
16. تذكر أن كل الإعلانات المكتوبة " ممنوع التدخين "هو تأكيد على ضرر على عامة الناس فكيف على المدخن نفسه؟