المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نحن نتكلم مع ذاتنا دوماً



bentalneel
2012-06-10, 06:31 PM
http://img291.imageshack.us/img291/2589/19hd2.gif
نحن نتكلم مع ذاتنا دوماً ..


http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif

فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا .
ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ،



وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً
وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم
الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما.
http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif


من سوء الحظ هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم
مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم .
فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟
http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif






إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم
مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق "
" أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه "
تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء
إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .


http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif




إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ،
وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس
إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً
وعلى نقيض ذلك يكون " الصح "
فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جيدة .



http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟



بالتأكيد { نعم }


قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل/ فإنك ستفشل
قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح/ فسيحالفك النجاح
وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك "

http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif





لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات
وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد
وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن .

http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif





من الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .


http://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines28.gif




و من هنا حقق النصائح التالية



1) لا تركز إهتمامك على الفشل



2) إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .



3) لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب



تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .




4) قل لذاتك ما ترغب أ ن يقوله الناس لك .

MoHaMeD MaHdY
2012-07-01, 02:05 AM
موضوع رائع واصلى وننتظر مزيد من ابداعاتك ^_^

ashwakyeg
2014-09-02, 03:58 AM
مشكوووووووووووووووووووووو وووور