المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كبدة ع الفحم



Noha Mostafa
2012-02-22, 03:12 AM
كبدة مشوية
""""""""""""""""""""
الطبق غنى بشتى انواع الفيتامينات والأملاح المعدنية وهو منخفض السعرات الحراريه حيث يعطي الكميه المخصصه للفرد حوالي250 سعرا حراريا وتكاد تكون خاليه من الدهون وطبق الكبده المشويه سريع التحضير والإعداد حيث ان تجهيزه لا يستغرق أكثر من 25دقيقه

المقادير
"""""""""
- كميه مناسبه من البقدونس المفرى للتجميل
- 400جرام كبده يتم تقطيعها شرائح حسب الطلب
- عدد4بصلات متوسطة يتم تقسيم لك بصله أربعة أقسام
- عدد4حبات طماطم متوسطة مقطعه الى اربع قطع
- عدد8أوراق غار

- كميه مناسبه من التوابل والاعشاب حسب الرغبه
- كميه مناسبه من الملح والفلفل
- عدد4ليمونات متوسطة لعمل عصير ليمون


الطريقه:
""""""""""""


- يتم تحضير عدد8اسياخ أو أربعة حسب حجم السيخ


- يتم تتبيل شرائح الكبد بكمية مناسبه من التوابل والأعشاب ويتم توزيع شرائح الكبد على الأسياخ بالتساوي والتناوب مع قطع البصل والطماطم زأوراق الغار بحيث يحتوي كل سيخ على شريحة كبده ثم قطعة طماطم ثم قطعة بصل ثم ورقة غار.


- توضع الأسياخ على الفحم مباشره أو تحت شواية الفرن ويراعي التقليب بصفه مستمره مع رش الأسياخ بين الحين والاخر بعصير الليمون


- يتم تجهيز الأطباق التقديم بتزيينها بالبقدونس المفرى ثم تقسم محتويات الأسياخ على الأطباق الأربعة بالتساوي.